Avere problemi Andare avanti Your Divorce Case ?

A dire il vero. Il divorzio è effettivamente duro. Riconosciuto uno dei più grandi vita sfide, una separazione – specialmente una riguardante bambini piccoli – trigger insopportabile disagio.

Ma esattamente perché persone frequentemente recoup più rapidamente sebbene alcuni sguazzano in rabbia, tristezza e ansia per molto tempo?

Potrebbero quei divorziati pronti a rimettersi a cavallo sono stati meno innamorato? Molto meno attaccato con il loro coniuge? Molto di più callo verso intero affare?

Quelle per caso erano molte preoccupazioni University dell’Arizona esperti tentare di risposta perché esaminavano un piccolo gruppo di recentemente divorziati adulti e adottati loro possiedono progresso per all’anno.

E nemmeno vicino a ottenere meno attaccato o amorevole, quelli che recuperato più veloce condiviso sorprendente personalità caratteristica: tutti avevano aumentato grado di autocompassione .

I scienziati scoppiarono verso il basso auto-compassione in tre facili ideas:

Sembra che l’opportunità di recuperare e progresso da doloroso incontri in realtà dritto riguardo queste abilità psicologiche. Tuttavia fanno davvero finire per essere scoperto?

The U of A team, David A. Sbarra, Ph.D., which ha portato l’analisi insieme ai suoi colleghi Hillary L. Smith e Matthias R. Mehl, non sono certo che queste abilità possono essere acquisite o se sono solo parte di un individuo personale make-up.

Noi ci incliniamo verso lungo il lato che il cervello può scoprire quasi tutto, e io penso che la maggior parte cognitive Practitioners and people who study neuroplasticity concur.

“la riduzione è un’attività angosciante

ma tipico per persone. “

Let us scomporlo:

1. Gentilezza verso se stessi.

La gentilezza verso te stesso è sicuramente mancanza di sfavorevole dialogo nei tuoi pensieri.

Nel caso in cui porti un importante suono dentro te stesso (forse uno che ti castiga per il personaggio nel unione guai o ammonisce tu per non aver ricevuto più di cose rapidamente), quindi puoi certamente sostituire quei pensieri negativi con positivo parole, tale “facevo mio il più bello usando cosa noi capito all’epoca, “o,” io consentire me stesso il tempo devo piangere perché lo so questo, as well, pass. “

2. Riconoscimento di solito umanità.

Riconoscimento di uno standard umanità potrebbe essere il accettazione che sei semplicemente esseri umani. E questo tuo disagio sembra essere creduto da altre persone che sono sopravvissuti. Entro massimo grado, accettazione di uno standard umanità potrebbe integrare sentimenti di compassione quando si tratta di partner tu sconvolto con.

3. Capacità di consentire sentimenti.

Una capacità di provare a lasciare doloroso sentimenti movimento tende ad essere migliorato attraverso meditazione, esercizio, azioni pro-sociali come foundation lavoro e casuale atti di gentilezza, e contattare parenti e amici a individuare supporto.

Sono provati completamente naturali. Allenamento, interazioni e altruismo.

Alla fine, comprendendo che la riduzione è un’attività spiacevole ma regolare per esseri umani può aiutarti sostituire il tuo punto di vista riguardo al situazione.

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